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葆姿女子健身教葆姿女子健身教你冬天怎么正确你冬天怎么正确甩肉

发布时间:11-04 16:12信息编号:35020009004

  • 类别:

    在职研究生

  • 价格:

    50元

  • 联系人:

    云朵老师

  • 联系电话:

详细信息

天气渐凉,又到了穿厚实上衣 紧身裤,暴露身材的时节啦。


人家穿长裤像丝袜 咱可不能穿丝袜像裤子 那就尴尬了。。。。


十一月不减肥,来年徒伤悲。


一百个人有一百个减肥方法,核心只有一个:管得住嘴,迈得开腿。


管住嘴很难吗?


面对美食诱惑,不好那一口的人,有吗?


这一点来讲,减肥减的是食欲,斗的是心理的那个叫做“馋”的小怪兽。


如果说人生是升级打怪,我们连自己心里住的那个小怪兽都灭不了,又怎能与外界斗?


现在流行轻饮食,吃的少而健康。此外,还流行一种极简主义的生活方式,只保留必需品,给生活做减法。减肥从结果看是给体重、脂肪做减法。本质上是给食欲做减法,保留有益健康的食物,少摄入油脂热量超标的食品。


除了口腹之欲的忍,还有什么方法抵制美食诱惑?求知似渴,虚心若愚。如果我们对头脑的充实多一些追求,是否也能在口腹上少一些空虚?读书、画画、写字,在十分专注的状态,对口和胃的关注转移到对心和脑的关注,也是转移饥饿。


迈开腿很难吗?


多巴胺是身体分泌的一种激素,给人满足和幸福感。当运动调动起身体的每个细胞,整个人都会兴奋起来。较有效产生多巴胺的运动是跑步,一个人跑到一定距离时,如果能克服途中累和畏难阶段,便进入兴奋阶段。汗水流出,身体的毛孔全部打开,吸收新鲜空气,酣畅淋漓,那种感觉好像要飞起来,所以有些人对运动上瘾。


管住嘴,迈开腿都是战术,让我们从战略角度看看减肥大计。


保持生命活力


然而,生命都是有新陈代谢的,都是开放系统,也都是典型的耗散结构。什么是耗散结构?你每天去锻炼身体、跑步,就是把身体的能量耗散掉,变成肌肉,变成坚强的血液循环,变苗条、变漂亮、变得更有活力。


从管理学理论上看,减肥是熵减,是建立耗散结构,是与外界进行能量交换,是化外界压力为内在动力,从而保持生命的美丽和活力。


葆姿的健身方式:



有氧结合无氧专门针对女性塑型的全身器械,从西班牙进口,有针对腹部,腿部,胸部,背部,臀部等部位的无氧器械减脂效果极好的有氧器械,都是当下较好的器材,让你在高规格的环境中轻松甩掉多余脂肪。



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